Pilates in der Schwangerschaft
Training basierend auf klassischem Pilates zur Vorbereitung auf die Geburt und die Zeit danach. Sanft, gelenkschonend, effektiv zur Stärkung des Körpergefühls, Beckenboden und Rücken. Für alle Level geeignet.
Pilates mit Baby
Klassisches Pilates angepasst auf die Bedürfnisse nach der Geburt. Stärkung von Körpermitte, Beckenboden sowie Rücken, Verbesserung der allgemeinen Fitness. Für alle Trainingslevel geeignet.
Yoga
Yoga bedeutet loslassen, atmen und sich bewegen. Du verbindest Körper, Geist und Seele miteinander, tankst Kraft und kommst gleichzeitig zur Ruhe. Ob sportlich, dynamisch oder ruhig, meditativ. Yoga ist für jedes Alter geeignet.
Postnatales Pilates
Klassischer Pilateskurs angepasst auf die Bedürfnisse nach der Geburt. Stärkung von Körpermitte, Beckenboden sowie Rücken, Verbesserung der allgemeinen Fitness. Für alle Trainingslevel geeignet.
Musikgarten
Singen, Musizieren und Bewegen lieben alle Kinder. Hier wird gemeinsam erlebt, probiert und gehört. Spielerisch führen wir die Kleinen an die Musik und stärken dabei noch die Bindung.
Beckenbodentraining nach dem Wochenbett mit Baby
Beckenbodentraining für alle Frauen, die zusätzlich zur Rückbildung trainieren möchten oder keinen Platz in einem Rückbildungskurs erhalten haben. Auch bei speziellen Problematiken geeignet.
Nächste Termine
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13.10. Musikgarten für Babys
Elternschule Sonne Mond und Sterne Schwemannstraße 17, 30559, Hannover- Kirchrode, Glücksgefühl -Fitness für Frauen- Gabelsbergerstr. 16, 30163 Hannover-List -
01.10. Pilates in der Schwangerschaft
Bequem bei dir zu Hause Elternschule Sonne Mond und Sterne Schwemannstraße 17, 30559, Hannover- Kirchrode kath. Familienbildungsstätte, Goethestr. 31, 30169 Hannover-Mitte -
13.10. Pilates mit Baby, auch online!
Bequem bei dir zu Hause, Elternschule Sonne Mond und Sterne Schwemannstraße 17, 30559 Hannover-Kirchrode Glücksgefühl -Fitness für Frauen- Gabelsbergerstr. 16, 30163 Hannover-List kath. Familienbildungsstätte, Goethestr. 31, 30169 Hannover-Mitte
Die Kurse
Musikgarten für Babys
Gemeinsames Musizieren und Musikhören in dieser frühen Phase ist für das Kind „Nahrung“ für Körper, Geist und Seele.Durch Singen, Musizieren, Bewegen und Musikhören wird die natürliche musikalische Veranlagung der Kinder geweckt und entwickelt. Ziel von Musikgarten ist, Kinder spielerisch an Musik heranzuführen und Musizieren zu einem festen Bestandteil des Familienlebens zu machen. Die Kinder sollen ohne Leistungserwartungen die Gelegenheit bekommen, Musikaufzunehmen und selbst zu gestalten. Gemeinsam mit einer Vertrauensperson Musik singend, tanzend und hörend zu erleben bereitet viel Freude und stärkt die Bindung. Musik hat einen positiven Einfluss auf die ganzheitliche Entwicklung des Kindes - auf die musikalische Begabung, das Sozialverhalten und das Lernen.
| 10x60 Minuten für 105 Euro, 9x60 Minuten für 94,50 Euro | |
| Elternschule Sonne Mond und Sterne Schwemannstraße 17, 30559, Hannover- Kirchrode, Glücksgefühl -Fitness für Frauen- Gabelsbergerstr. 16, 30163 Hannover-List |
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| Anmeldung über den untenstehenden Link |
| Kursnummer | Uhrzeit | Termine | Anmeldung |
|---|---|---|---|
| Glück MuGa 1b21 (List) | 9.30-10.30 Uhr | 12.01.-16.03.2021 (für Kinder von 13- 18 Monaten bei Kursbeginn) | Anmelden |
| Glück MuGa 1/21 (List) | 10.45-11.45 Uhr | 12.01.-16.03.2021 (für Kinder von 8-12 Monaten) | Anmelden |
| Glück MuGa 1a21 (List) | 12.00-13.00 Uhr | 12.01.-16.03.2021 ( für Kinder von 4-7 Monaten) | Anmelden |
| Glück MuGa 2b21 (List) | 9.30-10.30 Uhr | 06.04.-08.06.2021 (für Kinder von 13-18 Monaten, kein Unterricht am 25.05.2021) | Anmelden |
| Glück MuGa 2/21 (List) | 10.45-11.45 Uhr | 06.04.-08.06.2021 (für Kinder von 8-12 Monaten, kein Unterricht am 25.05.2021) | Anmelden |
| Glück MuGa 2a21 (List) | 12.00-13.00 Uhr | 06.04.-08.06.2021 (für Kinder von 4-7 Monaten, kein Unterricht am 25.05.2021) | Anmelden |
| MuGa 1b21 (Kirchrode) | 9.30-10.30 Uhr | 14.01.-18.03.2021 (für Kinder von 13-18 Monaten) | Anmelden |
| MuGa 1/21 (Kirchrode) | 11.00-12.00 Uhr | 14.01.-18.03.2021 (für Kinder von 8-12 Monaten) | Anmelden |
| MuGa 1a21 (Kirchrode) | 12.30-13.30 Uhr | 14.01.-18.03.2021 (für Kinder von 4-7 Monaten) | Anmelden |
| MuGa 2b21 (Kirchrode) | 9.30-10.30 Uhr | 08.04.-10.06.2021 (für Kinder von 13-18 Monaten, kein Unterricht am 25.05.2021) | Anmelden |
| MuGa 2/21 (Kirchrode) | 11.00-12.00 Uhr | 08.04.-10.06.2021 (für Kinder von 8-12 Monaten) | Anmelden |
| MuGa 2a21 (Kirchrode) | 12.30-13.30 Uhr | 08.04.-10.06.2021 (für Kinder von 4-7 Monaten) | Anmelden |
Pilates in der Schwangerschaft
Das Pilatestraining, angeleht an die klassische Methode, bereitet dich und deinen Körper auf die Geburt und die Zeit danach vor. Pilates ist optimal für die besondere Zeit während der Schwangerschaft. Es ist zugleich Training, Bewegung und Stressabbau. In diesem Kurs liegt der Fokus auf dem Erhalt und der Stärkung deiner Muskulatur sowie deiner Beweglichkeit. Dein Training soll dich unterstützen, daher vermeiden wir ein kraftraubendes, schweitreibendes und/oder maximales Workouts.
| 5er Buchung 60€, 10er Buchung 110€ | |
| Bequem bei dir zu Hause Elternschule Sonne Mond und Sterne Schwemannstraße 17, 30559, Hannover- Kirchrode kath. Familienbildungsstätte, Goethestr. 31, 30169 Hannover-Mitte |
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| Anmeldung über den untenstehenden Link |
| Kursnummer | Uhrzeit | Termine | Anmeldung |
|---|---|---|---|
| PräPi (Kirchrode) | 19.00-20.00 Uhr | fortlaufend, donnerstags (- ab 17.9. wieder freie Plätze- Beginn der 5er oder 10er Buchungen ab vereinbartem Termin.) | Anmelden |
| PräPi Fabi 1 (Mitte) | 12.30-13.30 Uhr | fortlaufend, mittwochs, ab dem 13.01.2021 (Starttermin 13.01.2021, Beginn der 5er oder 10er Buchungen ab vereinbartem Termin.) | Anmelden |
Pilates mit Baby, auch online!
Das Training basiert auf den Prinzipien des klassischen Pilates und wird deinen Körper nach der Geburt wieder kräftigen und formen. Die sanften, aber zugleich effektiven Übungen stärken nicht nur deine Körpermitte, den Beckenboden sowie den Rücken und geben dir ein gutes Körpergefühl, sondern sind auch gleichzeitig für alle Trainingslevel geeignet. Es werden keine Pilatesvorkenntnisse benötigt. Allerdings empfehle ich dir mind. 6-8 Wochen nach der Entbindung zu warten bis du mit dem Training beginnst und vorab oder paralell einen Rückbildungskurs zu besuchen. Bei einem Kaiserschnitt oder größeren Geburtsverletzungen solltest du unbedingt Rücksprache mit deinem Arzt und/oder Hebamme halten. Nimm gerne Kontakt mit mir auf, wenn du unsicher bist oder Fragen hast. Im persönlichen Gespräch besprechen wir gemeinsam, was für dich und deinen Körper am sinnvollsten ist.
| Onlinekurs: 1x 10€, 3x 25€, 5x 37€, 10x 74€, Livekurs: 10x 60 Min. für 120 Euro, 7x 60 Min. für 84 Euro, 6x60 Min für 72 Euro, Kombination mit Onlinekurs möglich, Preis auf Anfrage | |
| Bequem bei dir zu Hause, Elternschule Sonne Mond und Sterne Schwemannstraße 17, 30559 Hannover-Kirchrode Glücksgefühl -Fitness für Frauen- Gabelsbergerstr. 16, 30163 Hannover-List kath. Familienbildungsstätte, Goethestr. 31, 30169 Hannover-Mitte |
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| Anmeldung über den untenstehenden Link |
| Kursnummer | Uhrzeit | Termine | Anmeldung |
|---|---|---|---|
| Online Pilates mit Baby | 10-11 Uhr | Fortlaufend, montags (Start der 3er oder 5er Buchungen ab vereinbartem Termin. Je nach Lust und Laune kannst du zwischen dem Kurs vormittags und abends wechseln. ) | Anmelden |
| PiBa 1 Glück (List) | 9.30-10.30 Uhr | 13.10.-24.10.2020 | Anmelden |
| PiBa Fabi 1 (Mitte) | 9.30-10.30 Uhr | 13.01.-17.03.2021 | Anmelden |
Pilates für Mütter am Abend, auch online!
Dieser Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers nach der Geburt ausgerichtet. Ein Kind auszutragen und zu gebären bringt individuelle Veränderungen mit sich, welche mitunter auch nach vielen Monaten oder Jahren noch unangenehm spürbar sein können (Bauchmuskelspalte, Organsenkungen, Inkontinez usw.). Dieser Pilateskurs basiert auf der klassischen Methode. Du trainierst deine Körpermitte, den Beckenboden sowie den Rücken sanft, indem du deine Muskeln kräftigst und geschmeidig hältst. Der Kurs ist für alle Level offen. Vorkenntnisse werden nicht benötigt. Es erwartet dich ein Training in netter und entspannter Atmosphäre.
| Onlinekurs: 1x 10€, 3x 25€, 5x 37€, Livekurs: 7x 60 Minuten für 84 Euro, 6x60 Minuten für 72 Euro, Kombination Präsenz & Online: 7x Präsenz- & 7x Onlinekurs für 133 € | |
| Bequem bei dir zu Hause oder Elternschule Sonne Mond und Sterne Schwemannstraße 17, 30559, Hannover- Kirchrode | |
| Anmeldung über den untenstehenden Link |
| Kursnummer | Uhrzeit | Termine | Anmeldung |
|---|---|---|---|
| Online postnatales Pilates am Abend (Di) | 20.15-21.15 Uhr | fortlaufend, ab dem 11.08.20, dienstags (Start der 3er oder 5er Buchungen ab vereinbartem Termin. Je nach Lust und Laune kannst du zwischen dem Kurs vormittags und abends wechseln. ) | Anmelden |
| 4020-5PoPi (Kirchrode) | 20.10-21.10 Uhr | 15.10.- 19.11. (Nachholtermin am 26.11.20) | Anmelden |
Beckenbodentraining nach dem Wochenbett mit Baby
Der Beckenboden wird durch Schwangerschaft und Geburt stark belastet, gedehnt und manchmal auch verletzt. Er benötigt anschließend ein besonders aufmerksames und schonendes Training, um all seine wichtigen Funktionen wiederzuerlangen. In diesem Kurs beginnen wir deinen Beckenboden wieder fit zu machen und dein Verständnis für dessen Aufbau und Funktionen zu schulen. Du kannst dich nach dem Wochenbett in entspannter Atmosphäre mit anderen Teilnehmerinnen austauschen. Während du trainierst, kann dein Baby bei dir sein und spielen oder Kontakt zu den anderen Kindern aufnehmen. Dein Kind sollte mindestens 6 Wochen alt sein.
| 7x 60 Min. für 84 Euro | |
| Glücksgefühl -Fitness für Frauen- Gabelsbergerstr. 16, 30163 Hannover-List | |
| Anmeldung über den untenstehenden Link |
| Kursnummer | Uhrzeit | Termine | Anmeldung |
|---|---|---|---|
| BeBo Glück 2 | 9.30-10.30 Uhr | 13.10.-24.11.2020 | Anmelden |
Sollte kein passender Kurs dabei sein, melde Dich trotzdem gerne bei mir. Manchmal ist ein Quereinstieg möglich oder wir finden eine andere Lösung.