Hier wird der Fokus auf die oft schmerzende Rückseite deines Körpers gelegt. Dein Rücken. Nacken, Schultern, Wirbelsäule werden mobilisiert, stabilisiert, gekräftigt und gedehnt. Nach einem herz-kreislaufanregendem Warm-up arbeiten wir mit körpereigenem Gewicht so wie auch Kleinhanteln (alternativ Wasserflaschen). Die Übungen sind einfach aber dennoch Effektiv. Dieser Kurs ist der ideale Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag, einseitigen Belastungen und/oder prä- und postnatal bedingten Rückenschmerzen. Es werden keine Vorkenntnisse benötigt.