Online Rückenfit

Hier wird der Fokus auf die oft schmerzende Rückseite deines Körpers gelegt. Dein Rücken. Nacken, Schultern, Wirbelsäule werden mobilisiert, stabilisiert, gekräftigt und gedehnt. Nach einem herz-kreislaufanregendem Warm-up arbeiten wir mit körpereigenem Gewicht so wie auch Kleinhanteln (alternativ Wasserflaschen). Die Übungen sind einfach aber dennoch Effektiv. Dieser Kurs ist der ideale Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag, einseitigen Belastungen und/oder prä- und postnatal bedingten Rückenschmerzen. Es werden keine Vorkenntnisse benötigt.

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Kursnummer Uhrzeit Termine Anmeldung
Rüfi Online 10.00-11.00 Uhr fortlaufend, mittwochs Anmelden
  • Online Rückenfit
    fortlaufend, mittwochs, 10.00-11.00 Uhr
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