Rücken & Figur

Hier wird der Fokus auf die oft schmerzende Rückseite deines Körpers gelegt. Dein Rücken. Nacken, Schultern, Wirbelsäule werden mobilisiert, stabilisiert, gekräftigt und gedehnt. Nach einem herz-kreislaufanregendem Warm-up arbeiten wir mit körpereigenem Gewicht so wie auch Kleinhanteln (alternativ Wasserflaschen). Die Übungen sind einfach aber dennoch Effektiv. Dieser Kurs ist der ideale Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag, einseitigen Belastungen und/oder prä- und postnatal bedingten Rückenschmerzen. Es werden keine Vorkenntnisse benötigt.

Schwangere können ab der 13. SSW teilnehmen bis einschl. 34., insofern keine medizinischen Indikationen oder Unwohlsein vorliegen.

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Kursnummer Uhrzeit Termine Anmeldung
Rüfi Online 10.00-11.00 Uhr fortlaufend, mittwochs (kein Unterricht am 23.06., 28.07. + 04.08. 2021 sowie an gesetzlichen Feiertagen) Anmelden
  • Rücken & Figur
    fortlaufend, mittwochs, 10.00-11.00 Uhr
    (kein Unterricht am 23.06., 28.07. + 04.08. 2021 sowie an gesetzlichen Feiertagen)
Online: Das Stundenkontingent lässt dich flexibel sein. Eine Stunde gilt als teilgenommen, wenn du dich einloggst. Online kannst du an allen für dich geeigneten Kursformaten ohne weitere vorherige Anmeldung teilnehmen.
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