Laufen, joggen, walken oder stramm spazieren gehen ist für viele Frauen Entspannung und Fokussierung auf die eigenen Gedanken. Bei diesem begleiteten Waldlauf kombinieren wir die körperliche Betätigung mit einer aktiven Trauerbegleitung. Du bestimmst das Tempo, ich begleite und navigiere dich durch den Seelhorster Forst. Wir halten an verschiedenen Stationen, stärken und dehnen deine Muskeln, holen aber auch deine Gefühle und Emotionen ab, die durch den Verlust deines Kindes in dir entstanden sind. Durch unterschiedliche Impulse wirst du reflektieren können, vielleicht sogar Wege finden, die dir den Umgang mit deiner Trauer leichter erscheinen lassen.

Dieser Waldlauf teilt sich wie folgt auf:

Vorgespräch (ca. 30 Minuten) Via Zoom oder Telefon lernen wir uns kennen, idealerweise ca. eine Woche vor unserem Waldlauf. Du erhältst Raum und Zeit, um mit mir über deine Themen zu sprechen. So kann ich mir ein Bild von dir und deinen Wünschen machen, um deinen Lauf optimal für deine Ziele vorzubereiten.

Waldlauf Wir starten gemeinsam mit einem Warm-up und dann geht es in den Wald. Das Lauftempo bestimmst du, wobei wir langsam starten und im Verlauf schneller oder auch fordernder werden. Du darfst körperlich arbeiten, wirst dich allerdings nicht dabei verausgaben. Immer wieder halten wir und du bekommst Aufgaben (körperlich und mental) von mir. Die max. Laufstrecke beträgt ca. 3-4 km. Am Ende gibt es ein Cool Down für deinen Körper sowie deinen Kopf. Plane zeitlich bitte für alles ca. zwei Stunden ein.